أهم أنواع الاطعمة التي تسبب جفاف الجلد

قد يتعرض جسم الإنسان لحالات من الجفاف حيث أن الجفاف ليس مرض مزمن او ما شابه وقد يحدث بسبب الاطعمة التي تسبب جفاف الجلد .

ولكنه أيضا يحدث عندما يقوم الجسم بفقدان كمية كبيرة من السوائل تتعدى كمية السوائل التي يتناولها الجسم نفسه.

وتتنوع حالات الجفاف التي من الممكن أن تحدث لجسم الإنسان لأي سبب من الأسباب.

أعراض نقص الفيتامينات وكيفية تعويضها.

حالات جفاف الجسم

الحالة البسيطة وهي التي تتمثل في فقدان الجسم أقل من 5% من الوزن الكلي.

الحالة المتوسطة وتتمثل في فقدان الجسم من 5 إلى 10% من الوزن الكلي.

أما عن الحالة الشديدة فهي التي تحدث عندما يفقد الجسم أكثر من 10
% من الوزن الكلي.

أسباب جفاف جسم الإنسان

قد تحدث حالات الجفاف في جسم الإنسان لأسباب مختلفة منها:

• الإسهال الشديد.
• القيء المستمر.
• عدم شرب السوائل لفترة طويلة.
• الذين يعانون من مرضى السكري.
• إدرار البول بكثرة.
• بعض الآثار الجانبية التي تسببها بعض العقاقير والأدوية.
• هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب الجفاف للجسم.

أطعمة قد تسبب لك الجفاف

المشروبات الكحولية

قد تشعرك المشروبات الكحولية بأنها تروي عطشك في بداية الأمر، ولكنها في المقابل تعمل على إدرار البول بكميات كبيرة وبصورة متكررة.

مما يجعل جسمك يفقد العديد من السوائل ويدخل في حالة من الجفاف.

وقد يتطور الأمر إلى شعورك بالوجع والصداع خاصة إذا تناولت الكحول بكميات كبيرة للغاية.

الأطعمة المقلية والمكسرات المملحة

يعد هذا النوع من الأطعمة من أكثر الأنواع المفضلة لدى الكثيرون حيث أنها تتمتع بالمذاق الشهي واللذيذ.

ولكنها لها ضررها على جسم الإنسان حيث قد تسبب زيادة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

وتسبب جفاف الجسم أيضا لأنها تحتوي على زيوت مهدرجة وارتفاع نسبة الملح بها.

حيث أنه من الأفضل تقليل تناولها واستخدامها بكميات ضئيلة، وفي بعض الحالات يفضل الاستغناء عنها نهائيا.

كيف أعرف نوع بشرتي؟ انواع البشرة والعناية بها

القهوة التي تحتوي على الكافيين

تمثل القهوة بالنسبة للكثيرون مشروب عشق لا ينتهي ولا يستطيعون الأستغناء عنه خاصة في بداية اليوم، وهي من الاطعمة التي تسبب جفاف الجلد

ولكن احتواء القهوة على مادة الكافيين يزيد من سرعة إصابة الجسم بالجفاف، ويعمل على إدرار البول بكميات كبيرة.

ولذلك ينصح بعدم تناول أكثر من 3 فناجين خلال اليوم، ويتم شرب 2 كوب من الماء حتى يتم تعويض أي جفاف قد يحدث للجسم.

اللحم المقدد المملح

بعض الأشخاص يفضلون تناول اللحم المقدد المملح ولا تخلو مائدة الطعام من هذا الطبق الشهي بالنسبة لهم.

خاصة في أيام الأعياد وفي نهاية الأسبوع حيث التجمعات العائلية وتجمعات الأصدقاء.

ولكن الكثيرون يغفلون عن أن هذا النوع من الأطعمة يحتوي على مواد مملحة ونسبة بروتينات عالية جدا وهي التي قد تؤثر على درجة جفاف الجسم.

ولهذا يجب عليك توخي الحذر إلى الكميات التي تتناولها من هذا النوع ولا تنسى شرب كميات كبيرة من الماء في المقابل لكي تعوض أي سوائل قد يفقدها الجسم.

المشروبات السكرية

تعتبر المشروبات السكرية من الأغذية التي تعمل على تفاعل حموضة الجسم، كما أنها قد تؤثر على تعطيل وظيفة الإنزيمات وإجهاد الكلى.

أيضا مشروبات السكر الإصطناعي تؤثر سلبا على صحة الإنسان وتعمل على زيادة تعب الجسم، ولها تأثير في تخزين المياه داخل الجسم أو الجفاف.

صلصة الصويا

من يفضلون تناول أطعمة السوشي وكذلك الأطباق والأصناف التي تحتوي على صلصة الصويا لابد لهم من توخي الحذر عند تناول هذه الأطعمة.

بحيث تكون بكميات مناسبة، فمن غير المفضل تناولها بكثرة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الملح.

والتي تؤثر سريعا في جفاف الجسم، ولها تأثير بالغ الخطورة عند الذين يعانون من ارتفاع الضغط.