فوائد العطاس للجسم
فوائد العطاس للجسم
حقائق عن العطاس
قبل معرفة فوائد العطاس للجسم يتوجب علينا معرفة ما هو العطاس وحقائقه، فالعطاس هي طريقة ينتجها الجسم لإزالة المهيجات من الأنف أو الحلق، ويعمل العطاس على طرد الهواء لا إراديًا من الجسم وغالبًا ما يحدث فجأة ودون سابق إنذار، وعلى الرغم من أن العطاس قد يكون مزعجًا إلا أنه لا يدل عادة على أي مشاكل صحية خطيرة أبدًا[١]، ويساعد في الحفاظ على سلامة الجسم حيث يعمل على حماية الجسم عن طريق إزالة البكتيريا والفيروسات، أيضًا العطاس يمكن أن يقذف 100 ألف جرثومة في الهواء، ومن الحقائق الطريفة عن العطاس أنه عند نتف بعض شعيرات الحاجب فإنه سوف يتم تحفيز العصب الممتد للممرات الانفية ونتيجةً لذلك يحدث العطاس، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن فوائد العطاس للجسم.[٢]
أسباب العطاس
فوائد العطاس للجسم كثيرة ومتنوعة ولمعرفتها يجب معرفة الأسباب المؤدية للعطاس، فوظيفة الأنف هي تنظيف الهواء الذي يتنفسه الجسم، والتأكد من عدم وجود الأوساخ والبكتيريا، وفي معظم الحالات، يحبس الأنف هذه الأوساخ والبكتيريا في المخاط، ثم تهضم المعدة المخاط فتمنع أي احتمال لحدوث ضرر، ومع ذلك، يمكن للأوساخ والغبار والأتربة أن تدخل إلى الأنف وتعمل على تهيج الأغشية المخاطية الحساسة داخل الأنف والحلق، عندها تصبح هذه الأغشية متهيجة، فإنها تسبب العطاس، وفي مقال فوائد العطاس للجسم تنقسم أسباب العطاس إلى أسباب شائعة وأسباب غير شائعة، وفيما يأتي بيان لأهم هذه الأسباب:[١]
- الأسباب الشائعة: ومن الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى حدوث العطاس؛ المواد المثيرة للحساسية، الإصابة بالفيروسات، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا، استنشاق الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون عن طريق الأنف وايقاف بعض الأدوية بشكل مفاجئ.
- الأسباب غير الشائعة: ومن هذه الأسباب؛ التعرض لضربة على الانف، استنشاق الهواء البارد واستنشاق المهيجات، مثل الغبار والفلفل.
فوائد العطاس للجسم
سيتم الحديث في هذه الفقرة عن فوائد العطاس للجسم، فالعطاس هو أفضل وسيلة لتنظيف الجسم من الشوائب والميكروبات والأتربة حتى يتمكن الجسم من الحفاظ على تنفس الهواء بشكل صحي، وتعتبر هذه الفائدة من أهم فوائد العطاس للجسم [٣]، وكذلك يعد العطاس جزء مهم من عملية الحفاظ على جهاز المناعة، حيث يساعد في الحفاظ على الصحة والمجاري التنفسية خالية من البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض، وأيضًا العطاس يقوم بتسهيل عملية التنفس ما بين شهيقٍ وزفير[٤].
علاج العطاس
بعد معرفة فوائد العطاس للجسم سنتكلم عن علاج العطاس، فعلاج العطاس يتمحور حول المسبب، لذلك في حال كان العطاس نتيجة الحساسية أو العدوى، فيقوم الطبيب تحديد السبب وعلاجه، وتقديم بعض النصائح والتعليمات للمريض ويجب عليه الإلتزام بها وأيضًا إعطاء العلاج حسب الحالة والمسبب:[١]
- في حال كانت الحساسية هي سبب العطاس: يتم العلاج عن طريق تجنب مسببات الحساسية، وتناول الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تسمى مضادات الهستامين، والتي تعمل على تخفيف أعراض العطاس، وأيضًا بعض الأدوية المضادة للحساسية والأكثر شيوعًا هي لوراتادين وسيتيريزين.
- في حال كانت الحساسية الشديدة هي سبب العطاس: فقد يوصي الطبيب بأخذ مضادات الحساسية، وتحتوي هذه المضادات على كميات صغيرة من المواد المحفزة للحساسية، ففي حال تم تعريض الجسم لمسببات الحساسية على جرعات صغيرة ومنظمة فإنه يمكن أن يساعد في منع الجسم من التحفيز من قِبل مسببات الحساسية في المستقبل.
- في حال كانت العدوى هي سبب العطاس: فإن خيارات العلاج تكون محدودة بعض الشيء ،لأنه لا يوجد مضاد حيوي فعال وقوي في علاج الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والانفلونزا، ويتم استخدام رذاذ الأنف لتخفيف احتقان وسيلان الأنف، أو يمكن تناول دواء مضاد للفيروسات لتسريع وقت الشفاء إذا كان المريض مصابًا بالأنفلونزا، أيضًا يجب الحصول على الكثير من الراحة وشرب الكثير من السوائل لمساعدة الجسم على التعافي بشكل أسرع.
طرق لوقف العطاس
بعد معرفة علاج وفوائد العطاس للجسم، حان الوقت لمعرفة ما هي الطرق لوقف العطاس، فالعطاس وسيلة لطرد الجراثيم غير المرغوب فيها، والتي يمكن أن تعمل على تهيج الممرات الأنفية ومن ثم تسبب العطاس، فالعطاس هو رد فعل شبه تلقائي، وقد يتمكن الشخص من السيطرة عليه وتأخيرالعطس لفترة زمنية كافية لإنتزاع منديل ورقي ومن ثم العطس، ولكن من الصعب ايقافه كليًا، وفيما يأتي بيان لبعض الطرق والحيل لوقف العطاس، ومنها:[٤]
- معرفة السبب الذي أدى لحدوث العطاس ومعالجته: ففي حال كان المسبب الغبار، اللقاح، وبر الحيوانات الأليفة، الأضواء ساطعة، العطور، الأطعمة حارة والفلفل أسود فيجب تجنب المسبب ومحاولة عدم التعرض له.
- عدم النظر الى الأضواء الساطعة: يعاني حوالي ثلث الأشخاص من حالة تجعلهم يعطسون عندما ينظرون إلى الأضواء الساطعة، ففي حال الخروج من المنزل في يوم مشمس فإنه يتسبب في العطاس لبعض الأشخاص، وهذا يعرف باسم العطس الضوئي، فيجب وضع نظارات شمسية قبل مغادرة المنزل.
- عدم تناول وجبات كبيرة: يقوم بعض الأشخاص بالعطاس بعد تناول وجبات كبيرة، وعلى الرغم من أن هذه الحالة ليست مفهومة جيدًا من قبل الأطباء، ولكن يجب تجنب الشبع، ومضغ الطعام بشكل بطيء وتناول وجبات صغيرة.
- قول بعض الكلمات الغريبة: يعتقد بعض الأشخاص أن قول كلمة غريبة عندما تشعر بأنك على وشك العطس سوف يمنع عنك ذلك، هذه النصيحة ليست علمية ولايوجد لها أي دليل علمي على صحتها، ولكن يمكن تطبيقها.
- نفخ الأنف: العطس ناتج عن وجود مهيجات في الأنف والجيوب، لذلك عند الشعور بالعطس يجب عليك القيام بنفخ الأنف.
- استخدام اللسان: من الممكن ايقاف العطس عن طريق دغدغة سقف الحلق وهذا من الممكن ان يقوم بايقاف العطاس.
المراجع[+]
- ^ أ ب ت “Everything You Need to Know About Sneezing”، www.healthline.com, Retrieved 6-11-2019. Edited.
- ↑ “11 Surprising Sneezing Facts”, www.webmd.com, Retrieved 6-11-2019. Edited.
- ↑ “Why We Sneeze, and Other Fun Facts About Sneezing”, www.everydayhealth.com, Retrieved 15-11-2019. Edited.
- ^ أ ب “How to Stop Sneezing”, www.healthline.com, Retrieved 6-11-2019. Edited.
