أسباب النعاس

نبذة عن أسباب النعاس

إن النعاس خلال الليل أمر طبيعي, و سببه الحاجة الملحة للنوم بعد يوم عمل طويل, و لكن خلال وقت النهار, يعد النعاس أمرا مزعجا, يسيطر علينا ليفقدنا السيطرة على التركيز و القدرة على العمل و التفاعل مع من حولنا، و فيما يلي مجموعة من الأسباب للنعاس خلال النهار:-

 اسباب النعاس المستمر

عدم النوم لمدة كافية خلال الليل, و حاجة الجسم الملحة للنوم سبب منطقي للنعاس و الرغبة في النوم التي قد ترافقنا طوال النهار.

إنقطاع التنفس خلال النوم, و هذا ما يجعل الذين يعانون من هذه المشكلة غير قادرين على الحصول على نوم صحي بالرغم من عدد الساعات الكافي, و النعاس عندهم أمر وارد الحدوث.

نقص الطاقة و السكر في الدم يجعل الجسم في حالة من الخمول و النعاس, فعدم وجود مقدار كافي من الطاقة يجعل العمليات الحيوية في الجسم في وضع التثبيط.

الأنمياء أو فقر الدم, و هو عبارة عن نقص في عدد الكريات الحمراء المتكفلة بنقل الأكسجين إلى مختلف خلايا الجسم, وهذا النقص يؤدي إلى ضعف ترويتها بالأكسجين و بالتالي حالة خمول عامة تظهر على شكل نعاس.

الاكتئاب و التوتر العاطفي, و الذي يأخذ عدد من الأعراض و منها الإرهاق و التعب الشديد, و الرغبة المستمرة في النوم, و كل ذلك يعود إلى اضطرابات هرمونية.

انخفاض إفرازات الغدة الدرقية, و هو ما يجعل عملية الأيض في أقل مستوياتها, مما يجعل الجسم في حالة من الخمول العام.

الإفراط في تناول المنبهات, بالرغم أن الجرعة المعتدلة منها يسبب اليقظة و التحفيز, إلى أن الكميات الكبيرة تسبب التعب و الإجهاد على مدى فترة زمنية معينة مما يسبب النعاس و الخمول.

السكري, يعاني المصابون بداء السكري عادة من التعب و الإرهاق و الخمول, بسبب اضطراب كميات السكر في الدم.

نقص الماء في الجسم, و الجفاف سبب في جعل عمليات الأيض في أبطء حالتها, و بالتالي الشعور بالتعب و النعاس.

مشاكل القلب, فعدم وصول الدم إلى مختلف خلايا الجسم بشكل مناسب يقلل طاقة الجسم و حيويته, لذلك تعد مشاكل و أمراض القلب سبب من أسباب النعاس و الإرهاق.

النعاس قد يكون عرض يدل على نوع من الحساسية تجاة نوع معين من الغذاء.

الإجهاد المزمن, لمدة زمنية طويلة قد يترتب عليه شعور دائم بالتعب و النعاس حتى بعد الراحة.

اسباب النعاس بعد الاكل

يعتبر الأكل هو المصدر الأول للطاقة في جسم الإنسان, و هو ما يعطيه القدرة على النشاط و الحركة, و لكن  السؤال التي يخطر على بال العديد منا, هو لما نصاب بالنعاس بعد تناول الطعام.

في الواقع إن تناول الطعام الدسم يسبب النعاس, حيث أن الطعام الذي نتناوله ليتحول إلى طاقة لنشاط و حركة الجسم, يحتاج إلى هضمه و حرقه حتى يصبح على شكل طاقة, و هو ما سيحتاج إلى جهد إضافي من الجسم, مما يعني أن طاقة الجسم تتوجه بشكل مباشر بعد الطعام إلى المعدة من أجل هضم  الطعام و امتصاصه, و هو ما يحدث نقص عام في طاقة الجسم و يسبب النعاس, و لأن الطعام الدسم يحتاج إلى كمية أكبر من الطاقة لهضمه فهو يسبب النعاس بصورة أكبر, فذلك يعني أنه كلما زادت دسامة الطعام كلما زاد الشعور بالنعاس بعد تناوله.

 اسباب النعاس في رمضان

يعد نقص الطاقة و وصول عملية الحرق و توليد الطاقة في الجسم إلى أدنى مستوياتها بسب الامتناع عن الطعام و الشراب خلال ساعات النهار, و كذلك حالة هبوط مستوى السكر في الدم, أسباب منطقية لسيطرت النعاس خلال فترة الصيام في رمضان على الصائم.

 اسباب النعاس المفاجئ

قد يكون النعاس المفاجئ لأي سبب من التي تم ذكرها سابقا مثل فقر الدم أو نقص السكر أو حتى تناول الطعام الدسم, و لكن قد يكون أيضا دليلا على مشكلة عصبية تسبب النعاس أو ما يعرف بنوبات النعاس المفاجئ التي تحتاج إلى تدخل طبي لحالها بإعتبارها مرض, و يجدر الذكر هنا أن هذه الحالة تصيب واحد من كل ألف شخص حول العالم, و هي تسبب خطورة على الحياة فمثلا قد تصيب الشخص أثناء قيامه بأعمال خطرة مثل قيادة السيارة او استخدام الأدورات الحادة.

 اسباب النعاس بعد القذف

يفرز الجسم خلال العلاقة الحميمية عدد من الهرمونات التي تكون سبب في حدوث الإثارة, و تنخفض بشكل مفاجئ بعد انتهاء العلاقة مباشرة مما يسبب النعاس, بالإضافة إلى هرمونات يفرزها الجسم بأمر من الدماغ و التي تسبب حالة عميقة من الاسترخاء.

اسباب النعاس عند الحامل

إن غالبية التغييرات التي تحدث للمرأة خلال فترة الحمل, مثل الوحام و تقلب الشهية, و غيرها الكثير و على رأسها الشعور بالنعاس, تعود بالدرجة الأولى للتغيرات الهرمونية التي يمر بها جسم المرأة خلال فترة الحمل, و كذلك بعض التغيرات النفسية التي يكون سببها الطفرة الكبيرة التي ستغير جميع تفاصيل الحياة اليومية, و التي تشغل بال كل إمراة تنتظر مولودا.

 

فيديو عن أسباب النعاس المستمر

ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي يتحدث فيه استشاري الأمراض الصدرية والعناية الحثيثة وأمراض النوم الدكتور لؤي الحسيني عن أسباب النعاس المستمر: