عندي مشكلة وهي اني ﻻ اتبرز كثيرا اي يومين حتى اتبرز
السؤال :
اجابة الطبيب
د. فايز بيبي :
تناول الاطعمة المليئة بالالياف والتي موجودة مثلا في الخضار والفاكهة ، اكثر من تناولها
اشرب الكثير من الماء ويجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدأ ذلك عند الاستيقاظ بتناول من 2 الى 3 اكواب من الماء وتناول باقي الاكواب خلال النهار
اشرب الكثير من الماء ويجب تناول 8 اكواب ماء يوميا وابدأ ذلك عند الاستيقاظ بتناول من 2 الى 3 اكواب من الماء وتناول باقي الاكواب خلال النهار