أضرار الليمون على الكلى

وظائف الكلى

الكلى هي زوج من الأعضاء تشبه في شكلها حبة الفاصولياء، وتوجد في جميع الكائنات الفقارية، بالإضافة إلى ذلك تقوم بإزالة النفايات من الجسم، تحافظ على توازن المعادن والكهرباء في الجسم، تنظم من ضغط الدم، كما أنها تعمل على إعادة امتصاص العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل: الجلوكوز، الأحماض أمينية، ثاني كربونات الصوديوم، الماء، الفوسفات، أيونات الكلورايد، الصوديوم، المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتساعد على الحفاظ على درجة الحموضة مستقرة داخل جسم الإنسان، وكذلك تساعد الكلى على تنظيم الأسمولية، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أضرار الليمون على الكلى.^[١]

أمراض الكلى

يمكن أن تتعرض الكلى إلى مجموعة من الأمراض والتي قد تؤثر على قدرة الجسم في تنظيف الدم وإزالة الفضلات، وتصفية المياه الزائدة من الدم، ويمكن أن يقل إنتاج خلايا الدم الحمراء وفيتامين د اللازم لصحة العظام، ويمكن تلخيض أمراض الكلى على النحو الآتي والتي يمكن أن يكون إحداها نتيجة أضرار الليمون على الكلى:^[٢]

• مرض الكلى المزمن: وهو الشكل الأكثر شيوعًا لأمراض الكلى، إذ يعد من الأمراض طويلة الأجل، والتي لا تتحسن بمرور الوقت ويكون عادة بسبب ارتفاع ضغط الدم، إذ أن ارتفاع ضغط الدم يشكل خطرًا على الكلى لأنه يزيد من الضغط على الكبيبات، وهي الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الكلى والتي تقوم على تنظيف الدم، ويؤدي الضغط المتزايد إلى إتلاف هذه الأوعية.
• حصى الكلى: تحدث عندما تتبلور المعادن والمواد الأخرى الموجودة بالدم في الكلى، وتشكل كتل صلبة تشبه الحجارة، وعادة ما تخرج من الجسم أثناء التبول، حيث يكون تخطي هذه الحصوات مؤلمًا للغاية، لكنها نادرًا ما تسبب مشاكل كبيرة.
• التهاب كبيبات الكلى: وهو التهاب يصيب الكبيبات الكلوية والتي هي عبارة عن لبنات صغيرة للغاية داخل الكلى تقوم بترشيح الدم، يمكن أن يحدث التهاب كبيبات الكلى عن طريق العدوى أو المخدرات أو التشوهات الخلقية، وغالبًا ما يتحسن المريض من تلقاء نفسه.
• مرض تكيس الكلى: وهو اضطراب وراثي يؤدي إلى نمو العديد من الخراجات في الكلى، إذ يمكن أن تتداخل هذه الخراجات مع وظائف الكلى وتسبب الفشل الكلوي، ويعتبر مرض تكيس الكلى من أكثر أمراض الكلى خطورة.
• التهاب المسالك البولية: إذ يمكن أن يكون هذا الإلتهاب في مجرى البول أوالمثانة، ويمكن أن يمتد إلى الكلى ويؤدي إلى فشل كلوي.

أطعمة مفيدة للكلى

عند إجراء تغييرات على النظام الغذائي يفضل عندها اعتماد نمط حياة صحي، إذ يساعد ذلك على منع العديد من الأسباب الكامنة وراء مرض الكلى، إذ قد يوصي الطبيب بنظام غذائي صحي للكلى وذلك للتقليل من أضرار الليمون على الكلى، ويتضمن ما يأتي:^[٢]

• الفواكة الطازجة.
• الخضراوات.
• الحبوب الكاملة.
• منتجات الألبان قليلة الدسم.

أطعمة مضرة بالكلى

عند إجراء نظام غذائي لصحة الكلى يجب الإبتعاد عن تناول بعض المأكولات والمشروبات التي تضر في صحة الكلى، ويجب اتباع نظام حياة صحي مثل الابتعاد عن التدخين وتجنب الأطعمة والمشروبات الآتية:^[٢]

• التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول.
• التقليل من شرب الكحول.
• التقليل من تناول الملح في الطعام.

أضرار الليمون على الكلى

يعتبر الليمون من الأطعمة التي تحتوي على حامض الستريك، والذي يؤدي استخدامه على المدى البعيد إلى تآكل مادة المينا في الأسنان، و للتقليل من خطر التآكل ينصح بشرب الماء والليمون من خلال المصاصة، ومضمضة الفم بالماء العادي بعد شربه، فعندما يتعلق الأمر بأضرار الليمون على الكلى والمعدة فإنه يمكن أن يؤدي إلى الحرقة، ويشعر آخرون بأضرار الليمون على الكلى من خلال الذهاب المتكرر إلى الحمام، حيث يمكن أن يعتبر مدرًا للبول، إلا أنه لا توجد هناك الأدلة الكافية بأن فيتامين C الذي يعد من المصادر الطبيعية كالليمون بأنه مدر للبول وبالتالي لا يمكن إثبات أي من أضرار الليمون على الكلى، فإذا واجه الشخص تكرار الذهاب للحمام أثناء شرب الماء والليمون، فمن المحتمل أن يكون سبب ذلك هو من شرب الماء بكميات كبيرة وليس من أضرار الليمون على الكلى.^[٣]

نصائح للحفاظ على صحة الكلى

بعد الحديث عن أضرار الليمون على الكلى سيتم الحديث عن النصائح الصحية وذلك للحفاظ على صحة الكلى، والتقليل من الأضرار التي يمكن أن يسببها السكري وارتفاع ضغط الدم، ويمكن ذكر النصائح الآتية:^[٤]

• شرب الماء بكميات كافية للمساعدة على ترطيب الجسم، ولا يجب الإكثار من تناول الماء على عكس الاعتقاد السائد، حيث لم تثبت الدراسات أن الإكثار من تناول الماء يحسن وظائف الكلى، لذا رغم أنه من الجيد دائمًا شرب كمية كافية من الماء، إلا أن شرب أكثر من أربعة إلى ستة أكواب نموذجية يوميًا ربما لن يساعد الكلية على أداء وظيفتها بشكل أفضل.
• أكل الأطعمة الصحية، حيث أن معظم مشاكل الكلى تنشأ عن حالات طبية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، ولهذا السبب يجب اتباع عادات الأكل الصحية للتحكم في الوزن وضغط الدم، والتي سوف تساعد في منع مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والحفاظ على حالة الكلى بحالة جيدة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن يمنع النشاط البدني المنتظم من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، لكن يجب معرفة مقدار التمارين التي يجب القيام بها.
• توخي الحذر من المكملات الغذائية والعلاج بالأعشاب، إذ يمكن أن يؤدي تناول الكميات المفرطة من المكملات والفيتامينات وبعض المستخلصات العشبية إلى ضرر على الكلى
• الاقلاع عن التدخين، إذ يمكن أن يضرالتدخين الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم في الكلى، مما يؤدي لعدم قدرة الكلى على القيام بعملهما بالمستوى المثالي، حيث أن التدخين يزيد أيضًا من خطر ارتفاع ضغط الدم، وكذلك خطر الإصابة بسرطان الكلى.
• عدم الإكثار من تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، إذ يمكن للحبوب الشائعة غير الموصوفة مثل الإيبوبروفين ونابروكسين أن تسبب تلفًا في الكلى إذا تم تناولها بانتظام على مدار فترة طويلة.

فيديو عن أضرار الليمون على الكلى

في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية فاتن النشاش عن أضرار الليمون على الكلى.^[٥]