بكم اعاني من الم الاعصاب بالرجل اليمني والآن تيبس في اسفل الظهر اعيش ف
بكم اعاني من الم الاعصاب بالرجل اليمني والآن تيبس في اسفل الظهر اعيش ف
السؤال :
مرحبا بكم. أعاني من الم الاعصاب بالرجل اليمني والآن تيبس في أسفل الظهر . أعيش في الدنمارك منذ ٤سنين هل من علاج غير المسكنات ولكم جزيل الشكر
اجابة الطبيب
د. مصطفى احمد حامد :
عدا عن المسكنات والعلاج الفيزياءى والرياضة. من المفيد جدا ان تقوم بسلوك حركي جيد كعدم الجلوس بوضعية سيءة بوقت طويل عدم أخذ وضعيات غير صحية ولأوقات مديدة
من القيد السباحة الرياضة البدنية المقوية لعضلات البطن والظهر