علاج فقر الدم بالغذاء دون الادوية
علاج فقر الدم بالغذاء دون الادوية
السؤال :
اجابة الطبيب
د. زيد سبع العيش :
هناك اسباب عديدة لفقر الدم اختي الكريمة. في عظرك ونك انثى الاكثر شيوعا هو فقر الدم بسبب نقص الحديد، حيث ان الحديد مادة اساسية ومهمة في تكوين المادة حاملة الاكسجين في كريات الدم الحمراء والمسماة الهوموغلوبين، ولذلك، يؤدي فقدان الدم الكثيف والمتكرر بسبب الدورة الشهرية الغزيرة مثلا الى فقدان الحديد وبالتالي نقص في مخزونه. بشكل عام اهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد هي الخضروات الورقية الخضراء، وخصوصا الخضراء الداكنة كالسبانخ والملوخية وورق العنب، بالاضافة للعدس والبقوليات كالحمص، والحبوب كحبوب القمح والسيريال.
