عندي مشكله في الركبتين تاكل الغضاريف بحكم العمر ماهو الجهاز الافضل لتق

عندي مشكله في الركبتين تاكل الغضاريف بحكم العمر ماهو الجهاز الافضل لتق

السؤال :

مرحبا دكتور عندي مشكله في الركبتين تاكل الغضاريف بحكم العمر ماهو الجهاز الافضل لتقويه العضلات الرباعيه دون الضرر بالركبه ؟

اجابة الطبيب
د. اسماعيل غزال :

لا يوجد جهاز أفضل لكن يمكنك تنزيل وزنك وأجراء تمرين تقوية لعضلات الفخذين الأمامية والتي تعرف بعضلات رباعية الرؤوس .
المشي رياضة جيدة والسباحة .

أسئلة وأجوبة طبية – جراحة العظام
الافضل, الجهاز, الركبتين, العمر, الغضاريف, بحكم, تاكل, عندي, في, لتق, ماهو, مشكله