نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

يعاني الكثير من انبعاث رائحة كريهة من الفم،وقد تتسبب بعض الأطعمة والحالات الصحية والعادات اليومية في ظهور هذه الرائحة الكريهة، وفي كثير من الأحيان، يساعد الاهتمام بنظافة الأسنان وغسولات الفم وتناول العلكة والنعنع في التخلص من الرائحة الكريهة، لكن لا بد من استشارة طبيب الأسنان للتحقق من عدم وجود سبب خطير لرائحة الفم، في حال لم تسهم طرق الرعاية الذاتية في تخفيفها، ويتطرق هذا المقال إلى عرض نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

أسباب رائحة الفم الكريهة

تتعد الأسباب المحتملة لرائحة الفم الكريهة، وفي الغالب يكون بسبب مشكلة في الفم، لكن قد تتسبب عوامل وظروف أخرى في نشوء رائحة كريهة في الفم، ومن أبرز الأسباب المؤدية إلى ذلك ما يأتي:^[١]

• عدم الاهتمام بنظافة الأسنان: في حال عدم الالتزام بتنظيف الفرد أسنانه بشكلٍ يومي باستخدام الفرشاة والخيط؛ تتراكم بقايا الطعام في الفم وتتسبب بانبعاث رائحة كريهة، وقد تنتج هذه الرائحة بسبب احتباس البكتيريا في اللسان، كما يؤدي عدم الاهتمام بنظافة أطقم الأسنان
• جفاف الفم: يؤدي جفاف الفم إلى انبعاث رائحة كريهة منه؛ ذلك لأن اللعاب يعمل على التخلص من الجزيئات المسببة للرائحة وتطهير الفم، وحدوث جفاف الفم أثناء النوم هو أمر طبيعي،
• بعض أمراض الفم والأنف والحنجرة: قد ينشأ النفس الكريه بسبب حجارة صغيرة تتشكل في اللوزتين وتغطى ببكتيريا تنتج رائحة، وقد تسبب الالتهابات المزمنة في الأنف والجيوب الأنفية أو الحلق رائحة الفم الكريهة.
• العقاقير: قد تتسبب بعض أنواع العقاقير في جفاف الفم وبالتالي انبعاث رائحة كريهة منه.
• التهابات الفم: قد يكون سبب الرائحة الكريهة في الفم ناتج عن إجراءات جراحية في الفم، كإزالة الأسنان أو نتيجة لتسوس الأسنان أو تقرحات الفم أو أمراض اللثة.
• الطعام: يمكن أن يؤدي تفكك جزيئات الطعام بين وحول الأسنان إلى زيادة البكتيريا وإنتاج رائحة كريهة في الفم، وعند تناول بعض أصناف الأطعمة، مثل البصل والثوم والبهارات وبعد هضمها، فإنها تدخل مجرى الدم  وتحمل إلى الرئتين وتؤثر على النفس.
• التدخين: يتسبب التدخين برائحة الفم الكريهة، كما أن المدخنين ومستخدمي التبغ الفموي أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة، والذي يعتبر مصدر آخر لرائحة الفم الكريهة.
• أسباب أخرى: قد تتسبب بعض الأمراض كبعض أنواع السرطان والاضطرابات الأيضية، في نشوء رائحة مميزة للنفس بسبب المواد الكيميائية التي تنتجها، ومن الممكن أن يرتبط الارتجاع المزمن لأحماض المعدة مع رائحة الفم الكريهة.

تشخيص رائحة الفم الكريهة

سيقوم طبيب الأسنان على الأرجح بشمّ رائحة النفس الخارج من الفم والخارج من الأنف ومن ثم يقيم الرائحة، ولأن الجزء الخلفي من اللسان هو مصدر الرائحة في أغلب الأوقات؛ قد يقوم طبيب الأسنان بكشطه وتقييم رائحته، وفي بعض الأحيان يتم اللجوء إلى استخدام أجهزة كشف متطورة وحديثة، حيث تعمل هذه الأجهزة على تحديد المواد الكيميائية المسؤولة عن نشوء رائحة الفم الكريهة، إلا أن هذه الأجهزة غير متاحة دائمًا.^[١]

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تختلف الأسباب المؤدية إلى نشوء رائحة الفم الكريهة، لكن بغض النظر عن السبب، فإن الحل يكون بمعالجة هذا السبب، وتستعرض النقاط الآتية نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة باستخدام طرق بسيطة:^[٢]

• في حال استخدام أطقم الأسنان؛ يجب إزالتها في الليل وتنظيفها للتخلص من تراكم البكتيريا من الطعام والشراب.
• الحرص على شرب الكثير من الماء وتحريك الماء البارد في الفم.
• تفريش الأسنان بعد كل وجبة، واستخدام الخيط مرتين في اليوم.
• تغيير فرشاة الأسنان كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
• القيام بفحوصات دورية عند طبيب الأسنان.
• كشط اللسان كل صباح باستخدام مكشطة اللسان؛ للتخلص من البكتيريا والفطريات والخلايا الميتة التي يمكن أن تسبب رائحة في الفم.
• مضغ حفنة من القرنفل أو اليانسون، حيث تعمل الصفات المطهرة لهذه النباتات على مكافحة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
• مضغ قطعة من الليمون أو قشرة برتقالي للحصول على نفس منعش، حيث يحفز حمض الستريك الغدد اللعابية ويكافح رائحة الفم الكريهة.
• مضغ غصن طازج من البقدونس أو الريحان أو النعناع أو الكزبرة؛ فالكلوروفيل الموجود في هذه النباتات الخضراء يسهم في التخلص من الروائح.
• استخدام غسول الفم خالٍ من الكحول لمدة 30 ثانية، من خلال خلط كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وقطرات قليلة من زيت النعناع العطري المضاد للميكروبات.

أمور يجب تجنبها للتخلص من رائحة الفم الكريهة

مع ضرورة اتباع نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة، والتي تتضمن الالتزام بعادات معينة، إلا أن هناك مجموعة من الأمور التي لا بد من الحرص على تجنبها للتخلص من الرائحة الكريهة في الفم، ومن أهم هذه الأمور ما يأتي:^[٣]

• التوقف عن التدخين.
• عدم شطف الفم بالماء مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون.
• تجنب تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر.
• عدم تنظيف اللثة أو اللسان بشدة.

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب} Bad breath,,  “www.mayoclinic.org”, Retrieved in 18-2-2019, Edited.
2. ↑ 11 Ways to Fight Bad Breath Naturally,,  “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 18-2-2019, Edited.
3. ↑ Bad breath,,  “www.nhs.uk”, Retrieved in 18-2-2019, Edited.