الغازات في البطن تحتاج لمساحة أكبر من البطن، مما يسبب تمدده ويضغط بالتالي على الصدر، وتقل المساحة المتاحة لحركة الصدر، وتقل كمية الأكسجين المستنشقة، لحل المشكلة يتوجب علبك تقليل كمية الطعام المستهلك واتباع النصائح التالية:
– تجنب النشويات المكررة والصناعية
– تجنب تناول الملح والأطعمة المصنعة والمعلبة التي أضيفت إليها المواد الحافظة
– تناول حصة أكبر من الألياف خصوصا إذا ما لاحظت أن الانتفاخ مرتبط بسوء الهضم أو بالإمساك،
ابتعد عن المشروبات التي تسبب النفخة كالغازية خصوصا منها الغنية بالسكر. واستبدلها بالماء الذي يحارب الإمساك وبالتالي يساعد في معالجة انتفاخ البطن.
– تجنب النشويات المكررة والصناعية
– تجنب تناول الملح والأطعمة المصنعة والمعلبة التي أضيفت إليها المواد الحافظة
– تناول حصة أكبر من الألياف خصوصا إذا ما لاحظت أن الانتفاخ مرتبط بسوء الهضم أو بالإمساك،
ابتعد عن المشروبات التي تسبب النفخة كالغازية خصوصا منها الغنية بالسكر. واستبدلها بالماء الذي يحارب الإمساك وبالتالي يساعد في معالجة انتفاخ البطن.