كيف أوقف السعال

السعال

يُعدّ السعال (بالإنجليزية: Cough) رد فعل طبيعيّ يساعد على تنقية الحلق والممرات الهوائية من المخاط والمُهيجات الخارجية، وفي الحقيقة يمكن أن يكون السعال حاداً أو مزمناً؛ إذ يُعدّ حاداً في حال استمر لفترة أقل من ثلاثة أسابيع، بينما يعد مُزمناً في حال استمر لفترة أطول من ثمانية أسابيع، وفي حال استمراره لأكثر من ثلاثة أسابيع وأقل من ثمانية أسابيع وشُفي المصاب منه فيعدّ ذلك السعال ما بين الحادّ والمزمن، ومن أهم الأسباب المؤدية للسعال: الإصابة بعدوى الجهاز التنفسيّ الفيروسية أو البكتيرية، كالالتهاب الرئوي (بالإنجليزية :Pneumonia)، وبعض الأمراض المزمنة كالربو (بالإنجليزية:Asthma)، والارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية:Gastroesophageal reflux disease)، واستخدام بعض الأدوية كأدوية مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (بالإنجليزية:Angiotensin-converting enzyme inhibitors)، والتدخين.^[١]

طرق إيقاف السعال

الطرق المنزليّة

يُؤدي استمرار السعال إلى الشعور بالانزعاج، وذلك لاحتمالية حدوث ألم في الصدر خاصةً في موسم الإنفلونزا، ومن الجدير بالذكر أنَّ هناك العديد من الطرق التي يمكن اللجوء إليها لوقف السعال، ومن هذه الطرق ما يأتي:^[٢][٣][٤]

• شرب الماء: حيث يؤدي شرب الماء إلى التخفيف من لزوجة المخاط والمحافظة على رطوبة الغشاء المخاطي، في حين يؤدي جفافه إلى زيادة السعال، لذلك يُنصح بزيادة تناول السوائل وخاصة الماء.
• التعرض للبخار: ويمكن ذلك من خلال أخذ حمام ساخن أو استخدام مرطب الجو( بالإنجليزية:Humidifier)، حيث يعمل البخار على إذابة المخاط، وبالتالي التخلص من السعال.
• العسل: أظهرت بعض الدراسات أنَّ العسل قد يساعد على التخلص من السعال بشكل فعال يفوق بعض الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبيّة، ويمكن أخذ العسل عن طريق إذابة ملعقتين منه في كوب شاي أو كوب ماء ساخن مع عصير الليمون؛ حيث يعمل العسل على الترطيب، بينما يساعد الليمون في التخلص من الاحتقان.
• الأناناس: في الحقيقة يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد على التخلص السعال وإذابة المخاط، ويمكن الحصول على الفائدة المطلوبة بتناول شريحة من الأناناس، أو نصف كوب من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات يومياً.
• النعناع: تحتوي أوراق النعناع على مادة المنثول ( بالإنجليزية: Menthol) والتي تُعرَف بخصائصها المضادة للاحتقان، كما أنَّها تعمل على ترطيب الحلق، وبالتالي تساعد على التخلص من المخاط والتقليل من السعال، ويُنصح بتناوله على شكل شاي، أو التعرض لبخار زيت النعناع، ويتم تحضيره عن طريق إضافة ثلاث إلى أربع نقاط منه إلى مئة وخمسين مل من الماء الساخن، ومن ثم استنشاق البخار المتصاعد منه.
• الزعتر: حيث يعتبر الزعتر نباتاً عشبيّاً يستخدم لعلاج الكثير من أمراض الجهاز التنفسي؛ وذلك لاحتوائه على مادة الفلافونويد (بالإنجليزية:Flavonoid) والتي تعمل على إرخاء عضلات الحلق، ممّا يساعد على إيقاف السعال، ويمكن تناوله بإضافة ملعقتين من الزعتر الناشف إلى كوب ماء ساخن ونقعه لعشر دقائق قبل تناوله.
• الزنجبيل: يمتاز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهاب، بالإضافة إلى امتلاكه خصائص تساعد على إيقاف السعال، وخاصةً السعال الجاف أو السعال المرتبط بمرض الربو، ويحضّر عن طريق إضافة 20-40 غراماً من الزنجبيل الطازج إلى كوب ماء ساخن ونقعه لعدة دقائق، ومن ثم تناوله.
• نبات الختمية الطبية: (بالإنجليزية: Marshmallow) حيث يتم استخدام جذور وأوراق هذه النبتة لإيقاف السعال، والتخلص من احتقان الحلق، ويمكن تحضير جذورها على شكل شاي، وتوجد أيضاً على شكل كبسولات، ولكن لا يُنصح بتناولها من قِبل الأطفال.
• المضمضة بمحلول ملحيّ: تساعد المضمضة بمحلولٍ ملحيّ على ترطيب الحلق وتقليل تهيجه، وبالتالي إيقاف السعال، ويمكن تحضير المحلول الملحيّ بإذابة ربع إلى نصف ملعقة من الملح في كوب ماء ومن ثم استخدامه للمضمضة، ومن الجدير بالذكر أنَّه لا يمكن استخدام هذه الطريقة للأطفال دون سن السادسة وذلك لعدم قدرتهم على المضمضة بشكل صحيح.

الطرق الدوائيّة

لا ينصح الأطباء باللجوء إلى الأدوية، إلّا إذا كان السعال يؤثر في حياة المصاب اليوميّة ويمنعه من النوم، ويتم اختيار الدواء اعتماداً على نوع السعال، ومن أهم هذه الأدوية ما يأتي:^[٥]

• الأدوية المثبطة للسعال: (باإنجليزية:Cough suppressant) تُستخدم هذه الأدوية لعلاج السعال الجاف الذي لا يُرافقه ظهور مخاط، ومن الأمثلة عليها الديكستروميثورفان (بالإنجليزية:Dextromethorphan) ويجدر التنبيه إلى أنّ هذا الدواء يحتاج وصفة طبية لصرفه.
• المُقشّعات: (بالإنجليزية: Expectorants) تساعد هذه الأدوية على علاج السعال الرطب الذي يحتوي على بلغم، فهي تُذيب المخاط وتساعد على التخلص منه، ومن الأمثلة عليها: دواء الغايفينيسن (بالإنجليزية: Guaifenesin)، وتجدر الإشارة إلى أن أهم الأعراض الجانبية لهذا الدواء تتمثل بالغثيان، والاستفراغ.

مراجعة الطبيب

في معظم الحالات يتوقف السعال بعد مرور أسبوعين أو أقل على بدء المعاناة منه، ولكن تجب مراجعة الطبيب في حال استمراره لفترة أطول من ذلك؛ إذ إنَّ ذلك قد يدلّ على وجود مشكلة أو مرض معين، وتجب مراجعة الطبيب أيضاً في حال حدوث أيٍ من الحالات التالية:[١][٦]

• إذا كان السعال يحتوي على دم.
• إذا رافق السعال أعراض أخرى كالحمى، والقشعريرة، وضيق النفس، وألم الصدر، والصداع، والدوخة.
• إذا احتوى السعال على بلغم أصفر أو أخضر اللون.

طرق الوقاية

هناك العديد من الطرق التي يمكن اللجوء إليها للوقاية من السعال، ومن أهمها أخذ مطعوم الإنفلونزا السنوي في موسمه، والذي يكون عادةً في شهر تشرين الأول، ومن الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من السعال أيضاً ما يأتي:^[١][٣][٤]

• تجنب التعامل مع الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية، كالتهاب القصبات، والرشح، والإنفلونزا.
• تناول السوائل بشكل كافٍ.
• غسل اليدين بشكل متكرر وخاصةً بعد السعال، وتناول الطعام، والذهاب إلى الحمام.
• وضع اليد على الفم والأنف عند السعال.
• الإقلاع عن التدخين.
• تناول الفواكه، والألياف الغذائية، والأطعمة التي تحتوي على الفلافونيد.
• الحصول على قدر كافٍ من النوم لمدة 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
• تناول فيتامين سي والزنك والبروبيوتيك في موسم الإنفلونزا، حيث تساعد هذه الموادّ الغذائية على تقوية جهاز المناعة.
• تقليل وتجنب التوتر.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} “What Causes Cough?”, www.healthline.com، 5-10-2018. Edited.
2. ↑ “Cough Relief: How to Lose a Bad Cough”,www.webmd.com، 5-10-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} “The Best Natural Cough Remedies”,www.healthline.com، 5-10-2018. Edited.
4. ^ ^{أ ب} “What can I do to make my cough go away?”,www.medicalnewstoday.com، 5-10-2018. Edited.
5. ↑ ” Cough Medicine and Cough Syrups”, www.webmd.com، 5-10-2018. Edited.
6. ↑ “Cough”, www.mayoclinic.org، 5-10-2018. Edited.